我们大部分的生活和工作都在室内完成,特别是在灰蒙蒙的雾霾天,紧闭门窗呆在屋里更舒服。但如果室内环境布置不当,同样会危害健康。那么,健康的家居到底应该是什么样的呢?
卫生间,干湿分离很重要
卫生间虽小,但洗漱、如厕、洗衣服都在这里进行。健康的卫生间要做到干湿分离,最好不要小于3平方米,否则无法容纳淋浴器、坐便器和洗手台。有些家庭会将卫生纸、毛巾等放在卫生间存放,但时间不宜过长,并放在隔湿性较强的塑料箱中,避免受潮。
具体说来,卫生间本就潮湿,容易滋生细菌、发霉甚至有潮虫,最好将各种管道都裸露出来,不要在洗手台下做储物柜。如果是没有窗户的暗卫,就需要安装排风系统,平时经常换气,促进空气流通。卫生间的装修要简洁明亮,特别是暗卫,几乎所有光线都来自照明灯,因此柔和的灯光和浅色的瓷砖是最佳选择。此外,地漏不好会影响排水,还容易滋生霉菌,建议地漏低于地面1厘米且排水量不能太小。如果马桶的排水效果好,就别在卫生间放纸篓,将用完的厕纸及时冲走即可。
喜欢泡澡的人,可以选用面积较小、深度较大的浴缸,可以有效利用空间。热水器的水量要充足、加热速度要够快,才能满足需要。
厨房健康环境要注意4个方面。
1.橱柜与台面。橱柜体积一般会占据厨房的1/3左右,且材质多是人造板材,其中包含大量粘合剂,会释放甲醛等污染物,因此要选用通过国家质量检测的大品牌产品。安装时,橱柜封边一定要严密。厨房台面最好用大理石,放射性低于花岗岩。墙面和台面最好用浅色无花纹的材料,有助于清洗,也不容易沾染太多油烟。装修时还要注意使用防止油烟倒灌的出风止逆阀,还可在烟道口处加装下垂式密闭阀。
2.灶具与油烟机。在通风系统差、燃烧效能低的灶具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。很多不吸烟的女性之所以罹患肺癌,就与此有关。建议选用高品质灶具和油烟机;炒菜时,油烟机要“早开晚关”,有利于污染物扩散。
3.餐具与案板。砧板、刀具、抹布要生熟分开,冰箱中储存的食物也要独立分装,避免相互污染。餐具清洗后最好倒扣,让其自然风干,比消毒柜更可靠。筷子可选择金属材质的,碗盘选用白瓷的,更易清洗;避免用塑料器具,以免因出现划痕进而释放对人体有害的双酚A。
4.使用年限。厨房器具都有使用年限,抽油烟机一般7年就换,天然气灶具使用年限是8年,砧板最好3年换一次。此外,最好给厨房配置一个灭火器,以备不时之需。
卧室,温馨舒适是首选
卧室最主要的用途是休息,要以温馨的氛围为主,墙面不要太刺眼。英国一项调查显示,蓝色墙面最有助于睡眠。但经常抑郁的人要避免将卧室布置成蓝色,可以使用暖色调。床头灯必不可少,颜色最好是黄色的暖光,但瓦数要低,营造一个昏暗的睡眠环境。卧室的家具越少越好,选用实木家具更环保。此外,窗帘的遮光性要强,建议选择双层窗帘。
床是卧室里最重要的家具。选择时,首先硬度要适中,太硬或太软都可能带来颈椎问题。购买时不妨在店里试着躺一下,让自己舒服即可。枕头的高度应该保证,枕下去后与床面有一拳高度。被子不要太重,否则影响呼吸,可以选用羽绒被。
卧室不适合摆放太多绿植。因为绿植白天吸收二氧化碳,释放氧气,但夜晚却要和人“争”氧气,会影响睡眠质量。卧室里也不要放太多电器,以防电磁波影响睡眠。最好不要把电视摆在卧室里,即使要摆,也要离床尽量远一些。
经常打扫和通风,是健康卧室的必备条件。每天起床抖抖枕头和被子;每周擦地板和家具,并更换床单;每季度翻一下床垫,擦一次窗户。
宜: 祭祀、塑绘、开光、订盟、纳采
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